M
Matilde
Cliente do Caminhada HIIT
Tanto a orientação, tempo de mudar o ritmo e o aplicativo é fácil de usar. Gostando muito.
15:53 Aplicativo guiado por voz
Caminhe para emagrecer sem precisar correr.
A voz te avisa“Agora! Aumente o ritmo.”“Muito bem. Agora diminua o ritmo.”
Um programa de 8 semanas com treinos guiados por voz que alternam caminhada rápida e recuperação — direto no seu celular.
- ✓56 treinos guiados para seguir sem precisar improvisar.
- ✓3 níveis de treino para acompanhar sua evolução no seu ritmo.
- ✓Orientação por voz para saber quando mudar o ritmo.
Pagamento único · Garantia de 15 dias
A voz te avisa“Agora! Aumente o ritmo.”“Muito bem. Agora diminua o ritmo.”
O que nossos clientes estão dizendo
Mensagens de quem já está usando o Caminhada HIIT
Veja o que nossos clientes estão achando do aplicativo e como ele tem ajudado no dia a dia.
A
Andréa
Cliente do Caminhada HIIT
Eu sempre fiz caminhadas, mas estava faltando um plano direcionado para a minha perda de peso. Só sigo a orientação, o treino já está estruturado!
08:27G
Geovane
Cliente do Caminhada HIIT
Me ajudou bastante. Muito fácil e pude treinar com mais facilidade e mais eficiência.
08:29Mensagens recebidas pelo WhatsApp e publicadas com autorização, só com o primeiro nome. Os depoimentos refletem experiências individuais e não representam promessa de resultados iguais para todos.
56 treinosPrograma estruturado
8 semanasUma etapa de cada vez
No celularPrático para acompanhar
Talvez você já tenha percebido
Talvez o problema não seja caminhar.
Você pode sair para caminhar, suar, se esforçar… e ainda sentir que está sempre fazendo a mesma coisa.
Rotina cheia
Não dá para reservar horas do dia para treinar.
Sem plano
Começa motivada e depois fica sem saber o que fazer.
Sempre igual
Caminha no mesmo ritmo e não sabe quando aumentar.
Sozinha do começo ao fim
Ninguém avisa a hora de acelerar, de aliviar ou quanto falta.
Por que funciona
O que muda é o ritmo.
A caminhada intervalada, estudada por pesquisadores japoneses, alterna momentos de caminhada rápida e de recuperação dentro da mesma sessão. Parece uma caminhada comum, mas o esforço muda de bloco em bloco, sem virar corrida.
Acelere
Caminhada rápida, no ponto em que falar fica difícil.
Recupere
Diminua o ritmo e respire antes do próximo bloco.
Repita
A voz avisa 10 segundos antes de cada troca. Você não precisa olhar o relógio.
O Dia 1, do jeito que você vai ouvirNível Estou parada · 20 minutos · você só caminha e escuta
00:00“Vamos começar. Faça 4 minutos de caminhada leve para aquecer.”
03:50“Prepare-se. Em 10 segundos vamos aumentar o ritmo.”
03:57bip · bip · bip
04:00“Agora! Aumente o ritmo. Caminhada rápida por 30 segundos.”
04:20“Faltam 10 segundos. Prepare-se para a recuperação.”
04:30“Muito bem. Agora diminua o ritmo e faça uma caminhada leve para recuperação por 2 minutos.”
···o ciclo se repete 5 vezes, sem você contar nada
10:15“Metade do treino concluída. Continue firme.”
16:30“Últimos minutos. Vá diminuindo o ritmo por 4 minutos para finalizar.”
20:30“Treino concluído! Parabéns! Você completou o treino de hoje.”
O Caminhada HIIT é uma adaptação prática da caminhada intervalada. Não é o estudo original e não promete reproduzir os resultados da pesquisa.
Um aplicativo completo
Você abre o aplicativo e sabe qual é o próximo passo.
O Caminhada HIIT organiza o treino para você se concentrar em caminhar e acompanhar as orientações.
Treinos guiados por voz
Receba orientações para alternar os momentos de caminhada rápida e recuperação.
Programa de 8 semanas
Uma sequência organizada de treinos, com três níveis para escolher o que combina com você.
Progresso, sequência e conquistas
Dias concluídos, minutos somados, sua melhor sequência e as conquistas que você desbloqueia.
Descanso ativo programado
Um dia por semana de caminhada leve, para o corpo recuperar.
Área Aprenda
Como caminhar, intensidade, aquecimento e recuperação, explicados em linguagem simples.
Funciona sem internet
No primeiro treino as falas ficam guardadas no celular. Depois, o treino roda mesmo sem sinal.
Conheça por dentro
Uma experiência simples, feita para acompanhar sua caminhada.
Veja algumas das telas do aplicativo e entenda como o treino é organizado.
Seu ponto de partida
Encontre o programa no celular.
Orientação durante o treino
Acompanhe as mudanças de ritmo.
Veja sua evolução
Consulte o andamento dos treinos.
Um programa para cada momento
3 níveis, do começo ao avançado.
Você escolhe onde está hoje. Cada nível tem o próprio programa de 8 semanas, e o esforço sobe aos poucos, semana a semana.
Estou parada
Iniciante · 20 a 40 min
Você está sem rotina de exercícios e quer uma forma simples de começar.
- Semana 130 s rápidos · 2 min leves
- Semana 875 s rápidos · 75 s leves
Eu já caminho
Intermediário · 25 a 45 min
Você já faz caminhadas, mas sente que está sempre repetindo a mesma coisa.
- Semana 140 s rápidos · 1 min 20 s leves
- Semana 82 min rápidos · 1 min 30 s leves
Quero evoluir
Avançado · 30 a 45 min
Você quer aumentar o estímulo sem transformar a caminhada em corrida.
- Semana 11 min rápido · 1 min leve
- Semana 82 min 30 s rápidos · 1 min 15 s leves
Dá para trocar de nível quando quiser, sem perder o que já fez.
Materiais extras incluídos
Você também recebe 3 bônus digitais.
Materiais complementares que acompanham sua compra, sem custo adicional.
Desinchar em 7 Dias
Um guia para organizar os primeiros dias e ajudar você a se sentir mais leve na rotina.
Proteína Descomplicada
Formas simples de incluir mais proteína na alimentação sem transformar seu dia em uma planilha.
A Vontade das 9 da Noite
Estratégias para lidar melhor com aquela vontade de comer que aparece justamente no fim do dia.
Comece no seu ritmo
Seu próximo treino pode ter um plano.
Tenha o Aplicativo Caminhada HIIT e os materiais extras para acompanhar o programa de 8 semanas.
- Acesso ao aplicativo Caminhada HIIT
- 56 treinos guiados por voz
- Programa com 3 níveis de treino
- Guia do método em PDF
- 3 bônus digitais incluídos
- Garantia de 15 dias
Valor do pacote completo: R$ 197
Hoje, pagamento único
R$ 47,00
Menos que um mês de academia. Sem mensalidade: você paga uma vez e o aplicativo é seu.
QUERO ACESSAR AGORA →Você será direcionado ao checkout seguro.
15
DIAS
DIAS
Você tem 15 dias de garantia.
Instale, faça os primeiros treinos e veja se faz sentido para a sua rotina. Se não fizer, peça o reembolso dentro desse prazo.
Depois da compra
Do pagamento ao primeiro treino: dois minutos.
Sem cadastro, sem senha e sem passar por loja de aplicativos.
Receba o link
Assim que o pagamento é confirmado, o link de acesso chega no seu e-mail.
Instale no celular
Abra o link e toque em instalar. O ícone aparece na tela inicial, como qualquer aplicativo.
Escolha seu nível
Estou parada, Eu já caminho ou Quero evoluir. Dá para trocar depois sem perder o que já fez.
Toque em Começar treino
Guarde o celular no bolso, sem bloquear a tela, e siga a voz. O Dia 1 já está esperando por você.
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Informações rápidas para você decidir com tranquilidade.
O que está incluído na compra?
O Aplicativo Caminhada HIIT, o programa de 8 semanas com 56 treinos guiados por voz, três níveis de treino, o guia do método em PDF e os três bônus digitais apresentados nesta página.
Como recebo o acesso? Preciso baixar na loja?
Assim que o pagamento é confirmado, o link do aplicativo chega no seu e-mail. Você abre no celular e toca em instalar: não passa pela Play Store nem pela App Store, não precisa de cadastro nem de senha. Em segundos o ícone aparece na tela inicial.
Funciona no iPhone?
Sim. No Android você instala pelo Chrome; no iPhone, pelo Safari, em Compartilhar → Adicionar à Tela de Início.
Preciso saber correr?
Não. Você só caminha, alternando caminhada rápida e caminhada leve no nível que escolher. Não force além do que consegue fazer com segurança.
Estou parada há muito tempo. Consigo fazer?
O nível Iniciante foi feito para quem está parada: começa curto e aumenta devagar. Ainda assim, respeite seu momento e procure orientação profissional quando necessário.
Quanto tempo dura cada treino?
Entre 20 e 45 minutos, dependendo do nível e da semana. Uma vez por semana tem descanso ativo: uma caminhada leve de 15 a 25 minutos.
O aplicativo garante perda de peso?
Não. Os resultados variam conforme cada pessoa, sua rotina e diversos fatores individuais. O aplicativo organiza os treinos, mas não garante uma quantidade específica de perda de peso.
Como funciona a garantia?
Você tem 15 dias a partir da compra. Se o aplicativo não fizer sentido para você, é só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Caminhada HIIT
Talvez você não precise de mais uma dieta.
Talvez o próximo passo seja colocar um tênis, guardar o celular no bolso e deixar a voz conduzir os próximos 30 minutos.
QUERO COMEÇAR AGORA →R$ 47,00 · Pagamento único · Garantia de 15 dias